「やる気が起きないな」
「なんだか不調だな」
そんな状態の時、
見聞きする事もネガティブな情報が入ってきやすかったり
自分自分の思考もネガティブになりがち。
そんな時は、
不調の原因になっていると考えられることを探して、
向き合う事も必要だと思っています。
実は、不調な時というのは普段は気付かない、
自分の中にある不要な思い込みや今行動した方がいいことに気づけるチャンスでもあるんです。
「やる気が起きないな」
「なんだか不調だな」
そんな状態の時、
見聞きする事もネガティブな情報が入ってきやすかったり
自分自分の思考もネガティブになりがち。
たとえば、
私が不調になるとき
不安や焦りが出てきやすくて
それの発生原因を深掘りしていくと
「お金」のことに辿りつく事が多いです。
「貯金崩さなきゃ」
「本当はこれしたいけどお金のないからできない」
「そもそも収入が足りてない」
不安、
不安、
不安
もうこうなっては、カラダが不安で埋め尽くされて、
しばらく沈んで上がってこれないです…
だから、まずやることは「不安だよね」と
不安を感じてる自分の気持ちに共感して寄り添ってあげることが大切。
そして、思ってることをネガティブなことでもなんでもノートに書き出す。
ノートに書き出すことがめんどくさいと感じたら
一人でいる時に言葉に出す。
とにかく、
「自分の中から出すこと」が大切です。
そして、
そこで気持ちが落ち着いてきたら
インスピレーションで今必要な行動が降りてくることもあるし、
「どうしたい？」と自分に問いかけて、そこで出てきた行動するをしています。
このインスピレーションや質問した答えにワクワクしたならGOだし、
もし、気が向かないなと思うことでも
自分にとって必要な行動な場合もあるんです！
だから、
少しめんどくさいなと思っても
その行動することで、今の不調から抜け出すきっかけになることもある
と感じてます。
ちなみに、
私が今回辿りついた行動の一つが
手書きで家計簿を書くでした♪
今までは家計簿アプリを利用していたのですが
手書きでしてみようとインスピレーションが
降りてきたので採用しました。
家計簿買ったの初めてかも・・・。
こんな使い方しています。
こちらの家計簿シンプルで振り返りも書けて使いやすいです♫
お金を通して出てきた不安も
寄り添ってあげて、
「どうしたら不安なくなるかな？」
そこで出てきた答えを採用してみる
それでも不安が消えなければ別の方法を。
こうやって丁寧に自分の感情と向き合うことで
自分にとっての課題をクリアしていくことにも繋がり、
クリアしていった先にまた新たな世界が広がっているんだと思います。
一緒に心地よい世界で生きていきましょう♡
華野アコ
𓇬 …..𓇬 …..𓇬 …..𓇬
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