瞑想をして過ごす毎日 | 愛のエネルギーで満たしてから行動することの効果

朝、起きてすぐに

約20分瞑想をすることを日課にして2週間。

瞑想の目的は、思考を静め、

ゆっくり深い呼吸と共に

本来の自分と繋がるのをイメージして、

愛のエネルギーが送られてくること

愛のエネルギーで

自分が満たされていくのを感じる時間を過ごすこと。

たくさんのキラキラした愛の光が降り注ぎ、

それが自分を満たしていくのを想像したり、

自分の内側から優しくて温かい光が膨らんで

自分から溢れていくのを想像しています。

瞑想は、愛を充電をする時間。

毎朝、自分を愛で満たすことからスタートできると、

何か特別なことがなくても幸せを感じる時間が多くなります。

今過ごしている環境のさまざまなことに感謝や幸せを感じやすくなります。

自分を整えることを大切に

そのためにできることを日常に取り入れながらの日々。

そこに朝の瞑想が加わり安定感が増した感じです。

「自分で自分を満たすこと」を朝一番にすることで、

心地よい波動が宇宙に放たれて、

その波動が心地よい日常を創り出しているのを感じます。

当たり前になっているたくさんのことに意識が向きます。

それは、健康な自分の身体の一つ一つや

毎日安心して暮らせるお家があること。

好きな物に囲まれ、好きなことをしていること。

光や温かさを届けてくれる太陽。

今ここにあるものを想い感謝が溢れてきます。

瞑想することで自分を愛のエネルギーで満たし

心地よい自分の状態を知っておくことで

日常生活の中で、心地よい状態からズレることがあっても

ズレたことに気付きやすくなります。

そして、ズレたことに気づいたら

心地よくない状態に浸らず

心地よい状態に戻すことに意識を向けるようにしています。

心地よくない事柄から気をそらすことや

その事の良い側面を探してみたり

自分の心が軽くなることに意識を向けることがおすすめです。

そして、少しずつでも

心地よいことに意識を向ける習慣を続けていくことで

ネガティブなことをふわっとかわせる自分になっていき、

心地よい気分で過ごしていることが多くなっていくのを感じると思います。

今日の【Vlog】では

瞑想して始まり

心地よい気分で眠りにつく1日の風景と、

秋色に染まる木々に降り注ぐ光。

その映像とともに

瞑想で愛のエネルギーで満たしてから行動することの効果など

綴っています。

癒しや心地よく生きるヒントになれば嬉しいです。

>>Youtubeで視聴する

いつもありがとう。

アコ