理想の自分を定着させるために♡

あなたは理想の自分像を描いたことはありますか？

ライフスタイル

習慣

心身の状態

など、

今の自分の状況は考えずに

何にでもなれる

何でもできる

そんな自分として

遠慮なく、自分だけがみるノートに

書き出してみることは

とてもオススメです。

私も、

定期的に書き出してきて

数年の間に色々な変化を感じています。

理想のライフスタイルを送っている自分なら

●どんな行動をするかな？

●どんなものを食べているかな？

●どんなことを習慣にしているかな？

日常の中でトライできそうなことを

行動し続けて

それが気付くと当たり前のように日常に定着している。

そんなイメージです。

最近学んだことで、

自分のエネルギーが変化し定着するのに約22日間かかるそうなんです。

なので、変化を加えた最初の22日間は

とくに意識して

「理想の自分として生きる」

を意識して過ごしてみる。

私も実践中です。

人は変化を望む一方

変化することに恐れや不安を抱きやすく

無意識に変化することを拒否していると

言われています。

それが、

「めんどくさい」などの感情として出てきて

変化することをストップさせている。

なので、

「めんどくさい」が出てきても

変化することへの恐れが出てきたと捉え、

行動を続けることへ意識を向けることも

変化するには大切だと思います。

私も継続したいことが継続できないことは

たくさんありました。

例えば、ブログを書くことでも

ある時は、

毎日のように書いて、それを数ヶ月続けて

定着したけど、一度やめて、

そして、ある時点で書こう！と思い、

再開して、今は週3回の投稿が定着。

続けることで、日常の一部になり

それにまた変化を加えていくことにokを

出しながら、私は継続させています。

今回は、エネルギーの視点でみた

理想の自分へ変化していくことを書きましたが、

今までの経験を振り返ったときに

日常に加えた変化が自分の日常として

自然になるのって

約1〜3ヶ月くらいだったのではないかな？と

思うんです。

なので、

そうした経験と照らし合わせてみても

なんだか腑に落ちる内容だなと思い

今回シェアさせていただきました。

ちなみに、

私が最近実践していることは

・外側ではなく自分の内側に意識を集中させる

・食事を選ぶ時は、今カラダが欲するものをいただく

です♡

あなたが心地よく過ごすヒントになれば嬉しいです❤︎

今日はこの辺で。

いつもありがとう。

アコ