「カラダが喜ぶ食事」でカラダを整える。幸福感を味わう暮らし方。

夏の太陽がエネルギーを届ける

朝の部屋。

今日も穏やかな朝のひと時。

朝は、歯磨きをした後

必ず白湯か常温のお水を1杯。

最近は暑いので、氷を2.3個入れて

りんご酢とレモン汁入りのお水を飲んでいます。

朝、お水を飲みながら

外から届く蝉や鳥の声

1日の始まる音を聞いて過ごす時間。

そして、ヨガストレッチを10分くらい。

硬くなっているカラダをゆっくり緩めてあげます。

ゆっくり呼吸をする時間で心身が整います。

穏やかにゆとりをもって

朝の時間を過ごすことで、

その日一日も心地よく過ごせる。

私にとって、

朝をどう過ごすかは大切にしていることです。

それから、

暮らしの中で私が大切にしていることに

「食事」があります。

いろんな食事に関する情報がある中

今までいろんな食事法も試してきて

今は「自分に合う」を意識して

いただくものを決めています。

私にとって食事はカラダを作る大切な時間。

だから、自分の状態を観察することが

大切だなと感じています。

今回、vlogでは

夏に見かける赤しそを使ったジュース作りと

私が食事をする上で大切にしていることのお話をお届けしていますよ。

ぜひ、ご覧いただけたら嬉しいです♪

>>Youtubeで視聴する

いつもありがとう。

アコ