自分を癒おすすめ行動４選
「なんだか調子が良くないな…」
そう感じる時は
「自分を癒してね」のサインを自分が送っているかもしれません。
気付いたときは、後回しにせず簡単にできそうなことでもいいので、
心身を癒してあげることをオススメします。
1.好きなものを食べる♡
好きなものを食べてる時って幸せですよね。
太るとか健康とか、時には
制限を外したり、食べた事に罪悪感を持たず、
今好きなものを食べられることに幸せを感じながら食事を楽しむことで
心も身体も満たされますよ。
2.泣く
泣く事は浄化になります。
泣く時は、自分から不要なものが出ていくことをイメージすることもオススメ！
悲しい、寂しい、感動…
色んな感情によって涙は運ばれてきます。
泣きたいなら我慢はせず、
「なんだか最近泣いてないな」と思ったら
映画や音楽や本などで、感情を動かし
時には涙を流す時間を作ってみるのもいいですよ♡
3.湯船につかる♡
温かい湯に浸かり全身が温まっていくのを感じる時、
深くリラックスしていくのを感じます。
私のオススメは、浴室の電気を消して肩まで湯に浸かり全身の力を抜いて、
目を閉じて、しばらくゆっくり呼吸しながら身体を委ねること。
4.会話をする♡
自分の内側のものを言葉として外に放すことで、
スッキリする経験を感じることもあります。
また、誰かの話を聞くことに心地よさを感じることもあります。
会話はお互いのエネルギー交換。
心地よいエネルギー交換ができると癒しになるなぁと感じます。
簡単にできることで心身は癒やされていく
いかがでしたか？
「そんなことで？」と思うくらいすぐに取り入れやすい行動ばかりかと思います。
私は、気軽に取り入れられることがいいと思うし
案外簡単なことで心身は癒されていきます。
ぜひ、不調だなと思う時はもちろん
そうではない時でも、取り入れ自分を癒し、心地よい状態へエネルギーを整えてくださいね
自分の心の声に耳を傾けてみよう
自分にとって心地よいことを知りましょう。
今まで自分にとっての心地よいことを考えたことがない方
自分の内観が苦手という方でも難しく考える必要は全くないです。
正解はないのですから。
大切なのは自分の内側を見ようとすること、感じてみようとすることです。
自分の声を聴くことを日常に取り入れることは
「幸福感を高く感じて生きたい」と願う方にとっては取り入れてほしいことです。
ぜひ、自分にとって心地よいと感じることを知るために、
心の声に耳を傾けてみてくださいね。
あなたが心地良く過ごせますように。
華野アコ
𓇬 …..𓇬 …..𓇬 …..𓇬
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