自分を整え、空間を整えて過ごす大切さ。整った心身へと変化をもたらした習慣。

このブログでは

「自分を癒し軽やかに生きる」をテーマに

音楽や絵画の制作

心地よく生きるためのヒント

スピリチュアルな世界を味方につけた生き方を発信しています 

私が大切にしていること。

居住空間のエネルギーを整えること。

それは、掃除や整理整頓、

お部屋の浄化をしてくれる観葉植物ちゃんのお世話など。

忙しく過ごしていた頃は

いつの間にかお部屋に不要なものが溜まっていったり

窓ガラスの汚れにも気づかない。

そして、お部屋のエネルギーは少しずつ下がり

それが、じわじわ心身に不調を

もたらせていった要因の一つに感じるのです。

こうして、ゆとりのある暮らしを始めて数年経ち

「ただ、ゆっくりと今を味わう」

そんな時間を過ごす中で

お部屋のエネルギーにも敏感になっていき

自分のいる空間を整えることの大切さを感じています。

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最近は、自分のカラダを整えることへの意識が高まっています。

ここ1年を振り返り、変化したことは2つあります。

1つ目は、食事の量や食べる物が変化していること。

私は、過食になったり、甘い物をたくさん食べてしまう時期もありました。

そしてそれが習慣化されると

じわじわカラダへ負担がかかり

体調が優れなかったり

肌荒れにも繋がる。

そして、気分は落ち込みやすくもなり

その状況からなかなか抜け出せなくなります。

わかっているけど、やめられない

そんな悪循環に陥ることもありました。

でも、それも自分の心身が整うこと

リラックスする時間や好きなことをしている時間が増えていったことで、

満たされ、お腹が空くことが減ったり

甘い物を欲することも減っていきました。

「お腹が空いたら食べる」ようにしていき

食べないことで身体が楽に感じる体感も覚え、

自分が当たり前にしていることを少しずつ変えていけたんだと思います。

いつも健やかな心とカラダでいることを

大切に過ごしています。

2つ目に変化したことは、

朝、夜ストレッチヨガを始めたこと。

これがとても合っていて、あっという間に毎日の習慣になりました。

ヨガをして変わったことは

睡眠時の状態がとても心地よい。

そして、朝が快適に過ごせること。

ヨガは目を瞑って、ゆっくり呼吸を繰り返しながら行うのですが

自分の内側に意識が自然に向いていきます。

今のカラダの状態を知ることができ

少しずつほぐれていく身体の様子を感じる。

それが、とても気持ちよいんです。

そして、今ここに意識が集中される。

心とカラダを整えるのにはとてもいいと思います。

そして、自分のハートに手をあて

今日1日を一緒に過ごした

大切な身体と魂に

「今日も一日ありがとう」と伝えて眠る。

とても安らかな眠りの時間へと導かれます。

今日もありがとう。

vlogも作りました。

映像と一緒にお楽しみください。

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