心地よい状態へ導く私の習慣

新緑が心地よい季節ですね。

撮影の仕事に携わってよかったことは、

仕事中にたくさん歩いて

外の空気を吸ってリフレッシュできること。

植物や鳥たちにも癒され、

綺麗に整備されていてゆっくり過ごせる公園があると

休憩してリラックスする時間を過ごしています。

あれこれ頭で考えることが習慣になっている私。

でも、そんな習慣も

時間や心にゆとりのある暮らしを始めてから随分減ったと思います。

なるべく、リラックスした状態でいることを心がけています。

それには、ゆっくり、深く呼吸することが効果的。

癖でネガティブな思考をしていたり、焦ったり、緊張したり

心地よくない状態になっていることに気づいたら

深い呼吸をすることでリラックスした状態へ導いてくれる。

会社でパソコンに向かって作業している時も

家で料理をしている時も

電車に揺られている時も

歩いている時も

意識してゆっくり深く呼吸をする。

日常の呼吸の状態を意識しないで過ごしてきたけど

意識し始めて数ヶ月、

少しづつ深い呼吸ができるようになってきたと思います。

毎日、当たり前にしている呼吸一つで心地よい状態になれる。

そして、心地よい状態にいることで

様々な物事の捉え方が

ポジティブ思考になりやすくなってくるなと感じています。

今日の内容は【Vlog】として

新緑の公園や私のお部屋の風景と共にお届けします。

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アコ